[...] - ojj to ćwiczenie najbardziej mi się podobało , po ciężkim treningu na koniec taka maszynka to zbawienie 8-) Wczoraj miałem problem aby zasnąć bo pod wieczór strasznie mnie bolały nogi jak kładłem się spać , ale dzisiaj są ogromne zakwasy na nogach i tyłku ! ,, ale nogi to jedyna partia na której lubię zakwasy !!:)) Pozdro !! Dieta: Jak zawsze [...]
[...] wszystkie zajęcia, czyli bite 7 godzin od 9. # TRENING Dzisiejszy trening aerobowy był moim najcięższym treningiem od początku mojej przygody z redukcją. Spowodowane było to bolesną kontuzją miednicy (nie jestem do końca pewien czy to nie kość udowa), której nabawiłem się podczas jazdy na rowerze dzisiejszego dnia. Przez pierwsze 5 minut biegłem [...]
Wczorajszy dzień spisałem na straty: biegunka, ból gardła, ogromny ból głowy i lekka gorączka. Po 2 godzinach snu zdecydowałem się zrobić trening nóg i nie żałuję - wytrzymałościowo byłem wrakiem, za to ogromna motywacja dodała mi siły. Na początku treningu zrobiłem parę serii przysiadów z samym ciężarem ciała, rozciąganie itp. Niestety - nie [...]
skeni, dziękuję za miłe słowa :-) i nie ukrywam, że z ciekawością oczekuję na Twoje podsumowanie, bo na ostatnich fotach pokazałaś b.fajną formę :-)) futrzaczka, };-) shrimp2, mariolka08, same wypiski to nuda. Musiałam wrzucić coś, co podgrzeje atmosferę%-) ------------------------------------------------------------------------------ [...]
[...] bo nie wyobrażam sobie by mnie pielęgniarka dała opr za taką błahostkę...Masakra po prostu...Ja sobie nie wyobrażałam dotykać stopy przez pierwsze dni bo była opuchnięta i obolała a co dopiero starać się chodzi ;-) Wtedy to w ogóle miałam takie dziwne myśli, że jak ja wrócę do chodzenia? Ale wszystko wróci do normy, jedynie co Ci zostanie to [...]
[...] bo nie wyobrażam sobie by mnie pielęgniarka dała opr za taką błahostkę...Masakra po prostu...Ja sobie nie wyobrażałam dotykać stopy przez pierwsze dni bo była opuchnięta i obolała a co dopiero starać się chodzi ;-) Wtedy to w ogóle miałam takie dziwne myśli, że jak ja wrócę do chodzenia? Ale wszystko wróci do normy, jedynie co Ci zostanie to [...]
[...] lordoza ) i kolanami ( chondro II/III') ten trening wydaje mi sie OK na moje przypadlosci. Mam za soba pierwszy dzien, troche cackalam sie z obciazeniem, i kolana mnie niebola ale dokucza lordoza. Odczuwam bol w odcinku ledzwiowym, nie jest on jakos bardzo tragiczny, ale jest odczuwalny. Trening: [...]
[...] latach bardzo mi pomogli, również kiedyś się kończy. Teraz też jeszcze nie wiem czy wystartuję w Toruniu, choć tu jestem. Decyzja zapadnie na rozgrzewce - jeśli nie będzie bolało, to stanę w blokach, w innym wypadku nie - zaznaczył. Podopieczny Jana Widery nie wierzy, by mógł uzyskać wynik na 400 m, uprawniający go do startu chociażby w [...]
Czlowieku twoj wzrost w znacznej mierze zalezy od genow...Wiesz moze jaki sposob w starozytnych Chinach/Japonii mialy kobiety na male stopy( w tamtych czasach males stopy uwazane byly za niezwykla ceche urody )??? Ich matki, kiedy dziewczynki byly jeszcze mlode, krepowaly im stopy, zakladaly specjalnych "drewniane" butach by stopa nie [...]
Podam plan na rozciaganie moze Ci sie przyda i innym. 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość [...]
[...] w zasadzie jest miękki i nieco przesuwa się pod skórą kiedy go uciskam. Zauważyłam ze nie jest to jednak narośl na kostce lecz oddzielny miękki twór tuż obok. Sam guzek nie boli jedynie obszar do o koła kiedy wyginam nadgarstek. Podejrzewam ze to moze być ganglion. Dowiedziałam się ze maść z żywokostu pomogła na to schorzenie po około 2 [...]
[...] do Lidla %-)). Zainwestowałem też we wkładki żelowe, bo odczuwałem ból pięty w czasie biegania. I teraz nie wiem, czy mam jakiegoś platfusa w prawej stopie (lewa nie boli), czy może zbyt pronuje albo supinuje. Zauważyłem, że lewa stopa układa się ładnie - prosto, a prawa krzywo - jakby wewnętrzna część stopy i parce lecą do środka. Z tego [...]
[...] WSTĘP Lipodystrofia zespół HIV (HLS) charakteryzuje się zmiennymi zmian w morfologii ciała (lipoatrofia obwodowych i otyłości trzewnej i regionalne) i głębokich zaburzeń metabolicznych (hypertriacylglycerolemia, niskie stężenia HDL-cholesterolu i insulinooporność; 1 ), które są związane ze zwiększonym ryzykiem chorób układu krążenia ( 2 - 5 ). [...]
+ suple jak zawsze + nie moge patrzeć na cytrynówke TRENING A Postawiłam dziś na jakość i technikę. W efekcie - 1,5h na siłce, pot, pot, zadycha, pot, ból, BÓL Dopytałam o pewne maszyny, o to jak prawidłowo wszystko zrobić i już jestem znów mądrzejsza Robiąc łydki kopało mnie prądem aż po d.pe Przysiad 15x25 15x25 15x25 15x25 Podłożyłam sobie [...]
[...] dlatego tez pytalem o katy rozstawu stop, stawanie szerzej i wezej, i przede wszystkim O WYNIK BADAIA LEKARSKIEGO nie wykluczone ze jedno z powyzszych jest przyczyna bolu jednak po prywatej korespondencji i eksperymencie z "siadem po Japonsku" jestem coraz bardziej pewien ze najwiekszym problemem jest naderwanie sciegna od [...]
dziekuje bardzo za zainteresowanie moim tematem. poczatkowo bylo to na pewno uszkodzenie stawu skokowego. bol z tylu stopy, o ktorym wspomnialem, pojawil sie stosunkowo niedawno ale wydaje mi sie ze to nie achilles - mam taka nadzieje bo Twoje slowa asder73 brzmia przerazajaco dla mnie. bol z tylu pojawia sie rzadko i niespodziewanie, podczas [...]
Chciałbym się wypowiedzieć na temat środka Biosiry - BoldoteX. Była to niby nowa seria NO511. Praktycznie 2-3 godziny od iniekcji bardzo mocny ból pośladka. Jednak ten ból to było nic w porównaniu na drugi dzień. Ból był tak potworny, że aż promieniowało na cała nogę do samej stopy. Nie można było chodzić. Męka trwała 5-6 dni. Gdzie przez [...]
Jedziemy dalej wariaty :D Wczoraj jak zwykle we wtorki ćwiczone były nóżki. Z treningu na trening przysiad wygląda co raz lepiej, ale po ostatnim tygodniu odzywa mi się powoli moja kontuzja kolana... :roll: Dwugłowy jeszcze jakoś idzie, ale przy każdym ćwiczeniu na czwórki czuję ból. Jedyne rozwiązanie to taśmy na kolana. Muszę sobie zamówić [...]